美魔女又點你吹咩你吹咩 🤞🏻

Returning to Sonialogy routine amid the crisis and chaos of both my city and me 

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男歡女愛888

男歡女愛是人世間極樂。為什麼我們不可以在恰當的年紀，好好放鬆同時自主地享受魚水之歡?

何況，繾綣是如此有益身心?

1. 性愛可以幫助你忘記
催產素，從而引發性高潮，有失憶的效果，持續了五個小時。婦女獲得一個額外的好處。時性高潮，大腦的部分支配恐懼，焦慮和應激被關閉。 （偽造高潮沒有給出這樣的好處。嘿嘿）

2. 嗅覺五感加劇
性生活後，催乳素生產激增，造成幹細胞在大腦中建立在大腦的嗅覺中心（嗅）新的神經元。

3. 減肥
性愛燃燒至少200卡熱量，差不多在跑步機上跑15分鐘。

4. 健康的心臟
婦女誰擁有更多的性生活有更高水平的雌激素，它可以防止心臟疾病。

5. 治療普通感冒
一個星期的性生活產生較高的30％水平的免疫球蛋白A，從而增強免疫系統。

6. 更好控制膀胱
性別加強骨盆肌肉控制。

7. 對抗花粉症和哮喘
性愛是一種天然的抗組胺劑。它甚至可以幫助對抗花粉症和哮喘。

8. 增強免疫系統
內啡肽刺激的抵抗疾病的免疫系統細胞。

當然，首要找到合適的人。

然而，合適的人是這麼難遇上。希望他就在街角。阿門。

6 個獲得足夠睡眠的小祕訣 6 Secrets People Who Get Enough Sleep Are Keeping

1：保持有規律的睡眠時間表
如果你保持有規律的作息時間，睡前和每天起床的同時，你會覺得更加神清氣爽，精力充沛。盡量毎無都在同一時間寢，在週末時也不要打破這習慣。

2：自然調節你的睡眠 - 覺醒週期
褪黑激素是通過曝光控制的一種天然激素，幫助調節你的睡眠 。褪黑激素產生的通過曝光進行控制。日間在陽光下活動能催生褪黑色激素，幫助夜晚入睡。

3：創建一個輕鬆的就臥室
確保你的床很舒服，將噪音降低。保持房間涼爽。你的臥室的溫度也會影響睡眠。大多數人睡覺最好在稍微涼爽的房間（18℃），有足夠的通風。一間太熱或太冷的臥室是不能提供優質的睡眠。

4：節制的飲食和規律運動
 盡量在傍晚就吃晚餐，睡前避免飲酒。減少咖啡因。避免在晚上喝太多液體，不然大量的水，果汁，茶或其他液體可能會導致你整個晚上要頻繁地上洗手間。至於含咖啡因的飲料，它作為利尿劑，只會使事情變得更糟。

5：學習管理你焦慮和壓力
嘗試用以下放鬆的技巧，改善睡眠：
深呼吸。閉上你的眼睛，並試圖以深，慢呼吸，使每次呼吸比上一次更深入。 漸漸放鬆肌肉: 用你的腳趾開始往你的頭頂，完全放鬆，。 閉上眼睛，想像一個平靜和安寧的地方。專注於如何放鬆這個地方。

6：睡不著就起來
睡不著就起來 ，做一個安靜，無刺激的活動。如果你一直醒著超過15分鐘，盡量下床活動，做一個安靜，無刺激的活動，如看書。直到身體自然地感覺到悃倦，才再回到床上，試著入睡。